Trata de dominar el miedo

¿Alguna vez te ha sentido paralizado por el miedo? Puede ser aterrador, pero lo cierto es que el miedo es una reacción natural e importante para nuestra supervivencia.

Sin embargo, a veces este mecanismo de defensa se activa de manera exagerada o incluso cuando no hay ningún peligro real. Esto puede limitar nuestra capacidad de disfrutar de la vida.

                                                        

Pero ¿por qué nos influye tanto los miedos? Según la investigación, el miedo se activa en el lóbulo temporal medial, una parte del cerebro que también está involucrada en la memoria y la empatía. 

Esto significa que el miedo está relacionado con nuestra capacidad de recordar experiencias pasadas y de ponernos en el lugar de otras personas

Poema  María Gabriela Micolaucich

                                     

De hecho, el miedo nos ayuda a protegernos de peligros reales, pero también puede hacernos vulnerables a los temores imaginarios. ¿Cómo podemos liberarnos de estos miedos? En primer lugar, es importante reconocer que el miedo es normal y saludable.

Es la emoción que nos permite advertir riesgos y peligros, lo que nos da la oportunidad de prepararnos para ellos. No debemos avergonzarnos de sentir miedo, sino tratar de comprenderlo. En segundo lugar, es necesario diferenciar entre los miedos reales y los imaginarios.

Los miedos reales nos protegen de peligros concretos, mientras que los imaginarios nos limitan y nos impiden disfrutar de la vida. Por último, debemos aprender a afrontar nuestros miedos.

Esto significa exponernos a ellos de manera gradual y controlada, para que podamos aprender a controlar nuestras reacciones. Con el tiempo, esto nos permitirá sentirnos más seguros y confiados, y nos ayudará a disfrutar de la vida de una manera más libre.

Vive con plenitud y atrévete a ser feliz.